Gut schlafen

Endlich wieder erholsam Schlafen

Gut schlafen mp3: einschlafen, durchschlafen und morgens erholt aufwachen wollen wir doch alle, oder? Denn schließlich findet Regeneration im Schlaf statt. Und daurch können wir uns morgens mit neuer Energie und erholt wieder unseren täglichen Aufgaben widmen. Was aber, wenn wir abends im Bett liegen und uns stundenlang herum wälzen, ohne einschlafen zu können?

Oder mitten in der Nacht oder frühmorgens wieder aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Und wir uns dadurch einfach nicht richtig ausgeruht fühlen, wenn dann der Wecker klingelt? Dann kann es passieren, dass wir uns tagsüber fortwährend müde und vielleicht auch gereizt fühlen. Und kaum in der Lage sind, klare Gedanken zu fassen oder körperlich leistungsfähig zu sein.

Schlafstörungen haben in unserer Gesellschaft schon fast das Ausmass einer Epidemie angenommen. Dies mag damit in Verbindung stehen, dass die Anforderungen vor allem am Arbeitsplatz in den letzten Jahren immer mehr gestiegen sind. Denn dadurch steigt das Stressaufkommen, so dass Schlafstörungen sich daraus entwickeln können.

Darüber hinaus leben manche Menschen in einem Zustand des permanenten „sich Sorgen machens“, was auch beim Zubettgehen weiter anhält, so dass fortwährende Grübeleien ein Einschlafen verhindern.

Hypnose als Hilfestellung zum gut schlafen

Mit Hilfe der Hypnose lernst Du, schnell in einen entspannten Zustand überzuwechseln. Dieser geht mit angenehmer körperlicher Entspannung einher und lässt die Gedanken allmählich zur Ruhe kommen. Dadurch ist es dann wesentlich leichter, allmählich in den Schlaf zu sinken und im Schlaf zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.

Diese Hypnose-mp3 ist so konzipiert, dass Du sie Dir jedes Mal anhören kannst, wenn Du abends zu Bett gehst. Sie führt Dich über eine allmähliche Entspannung der Muskeln zu einer angenehmen körperlichen Entspannung und zu einer Beruhigung Deiner Gedanken.

In dem entspannten Zustand lade ich Dich ein in eine innere Bilderwelt. Und ich arbeite mit Suggestionen, die darauf abzielen, nach der körperlich-mentalen Beruhigung das Einschlafen zu erleichtern. Diese Aufnahme verzichtet also auf die sonst übliche Reorientierung ins Wachbewusstsein sondern strebt den direkten Wechsel über die Entspannung in den Schlafzustand an.

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Zusätzliche rechtliche Informationen:

Die Hypnosen von Hypnose-Auszeit beabsichtigen keinesfalls, eine eventuell notwendige ärztliche oder therapeutische Behandlung sowie ärztlich verordnete Medikation zu ersetzen. Gleichwohl können die Selbsthypnosen von Hypnose Auszeit begleitend zu ärztlichen Massnahmen eingesetzt werden. Am besten kann von den Aufnahmen profitiert werden, indem diese in Ruhe angehört werden, während äussere Ablenkungen weitestgehend ausgeschaltet werden. Während des Hörens nicht Autofahren oder Maschinen bedienen sowie andere Tätigkeiten ausführen, die die volle Aufmerksamkeit erfordern.

Alle Hypnosen bei Hypnose Auszeit zielen auf optimale Wirksamkeit ab, es kann jedoch keinerlei Heilversprechen gegeben werden. Die Anwendung der Aufnahmen erfolgt grundsätzlich auf eigene Verantwortung.